许多人都会以为，肥壮是养分过剩，然后就故意的操控饮食。尤其是晚上，为了瘦身直接就不吃晚餐，其实，这是不对的，应该调配合理的饮食才干更好的协助身体瘦身，今日，小编来教你几招：女性晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”。
1.酸奶配黄瓜
瘦身期间假如晚上不想吃米饭，能够吃一碗酸奶配黄瓜，黄瓜是低热量高纤维食物，并且黄瓜里边含有丙醇二酸能够按捺糖类物质转化为脂肪，它里边许多的纤维素能够促进肠胃活动避免便秘。酸奶也是促进肠胃活动的佳品，协助咱们愈加顺利的排便，这两者相结合瘦身作用更好，或能助你甩掉“水桶腰”。
2.香菇
菌类的脂肪含量低，那么香菇还含有许多的膳食纤维，这样做才干够在弥补养分的一起，还能够坚持人体肠道内的水分，然后协助刮肠道的油脂，到达瘦身的作用。而菌类中的膳食纤维，还有助于人体肠胃活动，然后促进人体排便，有缓解便秘的成效，有利于咱们第二天按时上厕所喔！
3.蒸红薯
我们都知道红薯是归于一种粗粮食物，而低热量高纤维便是它的特色，用红薯来做晚餐，能影响肠道，增强肠道活动，然后避免便秘。假如晚上吃点红薯，还能够操控食物的摄入量，所以，想要瘦身晚餐吃红薯是一个不错的挑选。因而，女性晚上不吃米饭常吃以上3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”。（此文章图片源于网络，如有侵权，联络删去）
