关于爱美的产妇，怀孕期间的变胖是百般无奈要支付的价值。比及孩子一出世，这些产妇们就预备瘦身。有的乃至月子还没有做完，就想着报什么班，吃什么瘦身餐，开端自己的瘦身之旅。
关于这些产妇，我总是要泼几盆冷水。产妇在产后瘦身的速度和程度，跟孕前的身段、怀孕期间胖了多少、饮食状况，以及遗传都有联系。跟意志力没有太大联系。
假如孕妈妈在怀孕期间添加的体重少，在15公斤以内，常常训练，饮食均衡，并且母乳喂养，那么身段康复的速度会快。反之呢，就不太简单康复到产前的身段。
虽然有女人在产后两三个月就能康复孕前的体重，但那是极少数，绝大多数产妇都不会这么快的。80%的妈妈们，在6个月内，都不会康复到本来的体重。尤其是小腹、臀部和大腿。这些部位瘦起来比较难，由于在怀孕的时分，这些部位的肌肉扩展的最大，康复起来就慢了。
那么，有没有一个效果好，又不伤筋动骨的瘦身方法呢？当然有了，有一项每天能耗费500大卡的瘦身运动，比起训练、节食都有效果。
是什么？便是母乳喂养。
母乳喂养的优点有许多了，可以写成一本书。在这里，小红姐就不多烦琐了。可是，许多人不知道，作为给每天母乳喂养妈妈的一项丰盛报答便是，母乳喂养可以在必定程度上协助许多女人在临产后更轻松的康复身形，每日的乳汁排泄需求要耗费近500大卡的热量。
假如换算成食物，我们就有一个更理解的概念了。500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大卡 = 一小盘意面 。
100克米饭便是中等碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭便是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜便是500大卡。
关于训练的人，需求慢跑1小时，才干耗费500大卡的热量。所以说，要想瘦身，最好的方法便是进行母乳喂养，等于产妇每天慢跑一小时呢。
此外，母乳喂养还可以在必定程度上协助子宫缩短，更快的康复到正常的巨细。也起到了康复正常体型的效果。
还有一些人觉得母乳喂养费事，需求占用妈妈更多的休息时刻，其实不然。研讨标明，喂母乳和喂配方奶所化费的全体时刻是相同的，只不过母乳喂养的妈妈所用的时刻都是花费在了直接给孩子喂奶上。而配方奶的家庭呢，则花费在了奶粉配成奶水，洗刷奶瓶等琐碎工作上。
所以说，关于女人来说，坐月子期间，最好的瘦身“运动”，便是母乳喂养，不必产妇额定的运动瘦身，又能使小宝宝得到世界上最好的礼物，这项一箭双雕的事儿，产妇妈妈们还不去做吗？
