宝宝欠好好吃饭，妈妈们脑际里首先想到的便是宝宝缺锌。其实，缺锌是大多数宝宝患有的遍及性问题。不要认为宝宝不吃饭便是缺锌，以下恣意一种状况，都是缺锌的体现哦。
缺锌的体现
1、胃口减退。挑食、厌食、拒食，遍及食量削减，孩子没有饥饿感，不自动进食；
2、乱吃奇奇怪怪的东西。咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、生长发育缓慢。身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
4、免疫力低下，常常伤风发烧，重复呼吸道感染。如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5、指甲呈现白斑，手指长倒刺，呈现地图舌(舌头外表有不规则的红白相间图形);
6、多动、反响慢、注意力不会集、学习能力差；
7、视力问题。视力下降，简单导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8、皮肤损害。呈现外伤时，创伤不简单愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。
9、青春期性发育缓慢，如男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女人乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆呈现晚等。
10、缓慢腹泻或长时间腹泻，口腔溃疡重复发生。
补锌食谱
宝宝补锌，首选食补，可多吃含锌量较高的食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜等。别的，要孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，重视饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合调配，才干做到什么都不缺~
下面引荐几款合适宝宝的补锌辅食，宝妈们能够学着做起来。
01
三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少数米洗净后同煮，煮烂后参加甜味或咸味便成。
02
吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再参加少数油，盐，生粉和味精等调味品搅拌，蒸熟即可食用。
03
果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或参加少数米粒煮成稀糊状即可。
04
苹果泥/苹果汁
将苹果用水洗净剥皮，再用汤匙悄悄将苹果刮成泥便成苹果泥，也能够蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
当然，宝宝补锌也不说越多越好的，补锌一定要适量，不然就可能引起锌中毒，损害宝宝健康。
一般来说，弥补锌剂量宜依据宝宝的年纪、缺锌的严峻程度而定。不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
假如家长朋友们无法掌握好补锌的量，也不知道自己宝宝究竟是否缺锌，请在专业人士的指导下进行补锌。
