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哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗哺乳期吃什么好

2021-06-04 10:40:06
哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗哺乳期吃什么好

一、哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗

  哺乳期适量食用香蕉不会造成宝宝拉肚子。

  哺乳期吃香蕉的好处:香蕉香味浓郁,果肉软滑,味道香甜,食用方便,是许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低,不但含有称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,妈妈食用香蕉,不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

  哺乳期吃香蕉需注意:香蕉偏寒,哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量,以一天吃一根为宜,以防摄入过多的糖分,并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质,适量摄入。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

二、哺乳期多吃什么好

  1.补充足够水分

  喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

  2.保证充足蛋白质

  每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

  3.饮食做到多样化

  饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

  4.通乳食谱推荐

  · 猪蹄汤

  食材:猪蹄、通草、适当的水、葱、盐、黄酒等调味料。

  步骤:(1)将猪蹄、通草洗净,猪蹄剁碎备用。

  (2)把猪蹄,通草一起放入锅(砂锅为佳)内共煮。

  (3)先用武火,水开后再改文火,直到猪蹄煮烂为止。

  (4)猪蹄汤煮好后,加入适当的调味料,出锅。煮1只猪蹄,可以连续服用3~5天。猪蹄可以现在午餐时吃掉。

  功效:猪蹄富含胶原蛋白,能活血补血,通草有利水、通乳之效。

  · 酒酿蛋花汤

  食材:酒酿、鸡蛋、红枣。

  步骤:(1)先准备酒酿一盒,红枣几颗,一个打撒的鸡蛋备用。

  (2)把水烧开后先放入酒酿和红枣,搅拌均匀。

  (3)最后再放入打撒的鸡蛋至蛋花状,出锅。

  功效:益气养血,促进妈妈泌乳。

  · 虾米粥

  食材:虾米、粳米。

  步骤:(1)先将虾米和粳米洗干净备用。

  (2)在锅里加水先煮粳米粥。

  (3)煮至半熟加虾米,汤粘稠时即可关火。

  功效:虾米粥补肾益精通乳,富含优质蛋白,以及钙、磷、铁等多种矿物质。

三、哺乳期不能吃的食物是什么

  1.高盐分食品

  例如腌制的萝卜干,肉等食物都不合适,人体吸收过量的盐分会使血压增加,还会加重肾脏的负担,甚至危害宝宝的健康。

  2.辛辣刺激食品

  刺激性食物,像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因为它们会导致产妇便秘,损耗精气,造成气血不足等危害健康的状况,而且还会通过乳汁危害宝宝健康。

  3.阻碍下奶的食品

  麦芽会抑制乳汁分泌,导致产妇奶水不足,宝宝不够吃。所以为了宝宝的健康,哺乳期妈妈不要食用富含麦芽的食物。

  4.油炸、高脂肪食品

  食物经过油炸营养会流失严重,而新妈妈消化功能还没有恢复完善,吃高脂肪食物不易于消化,对于身体的康复很是不利。

  5.药品和酒精

  二者均会通过乳汁传给宝宝,喝酒是绝对禁止的,而产妇在一般情况下,最好不要服用药品,如果实在是必须,那么一定要去医院,在医师指导下用药。

四、哺乳期的用药原则是什么

  1.用药需谨慎

  在这一特殊时期,新妈妈用药务必要小心,有的药物对于宝宝没有什么不良反应,是安全的,可以服用;而有些则会引起如病理性黄疸等疾病,这类药物就要谨慎服用。如果哺乳期一定要用药的话,最好向医生说明情况,咨询医生的建议。

  2.避免使用避孕药

  避孕药中含有影响泌乳素生成的不良物质,像是黄体酮等物质,会使得奶水分泌量减少。而且,该药的某些成分则会进入宝宝体内,影响宝宝发育,会导致男宝宝乳房变大,女宝宝下体上皮增生等等。所以,产妇应禁止服用避孕药。

  3.不应随意中断哺乳

  有些哺乳妈妈因使用药物而中断哺乳,这并不科学。因为大多药物的排泄量在健康范围内,只有少数药物是超标的。因此,在医生指导下科学用药就不必断奶。

  4.服药后调整哺乳时间

  如果在哺乳期必须服药,那么可以调整时间,例如先服药,过段时间再喂奶;或者先喂奶,再服药。不过两件事的时间最好间隔四五个小时,这样有利于减少宝宝对奶水中药物成分的吸收量。

  5.中药谨慎使用

  中药中虽然有很多药物对产妇有好的作用,例如增强体质、滋阴养血、收缩子宫等,但是中药中的大黄、薄荷则会使乳汁变黄、回奶等异常现象,因此用药时还得小心为好。

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