我国的烟民人群现已高达3.2亿，占了国际吸烟总人数的四分之一。“吸烟有害健康”六个大字，赫然印在每一个卷烟盒子上，以及各个公共场所，可是吸烟的人总是对此视若无睹。
吸烟有害健康，不仅是对吸烟人自己，也是在损害家庭成员。被迫吸烟的损害历来不比直接吸烟小，我国被迫吸烟的人群也现已高达7亿多人。
不管是对吸烟者，仍是对被吸烟者，吸烟的最大损伤便是肺。长时刻吸烟肺毒排不出去，肺功用就会下降，年纪大的吸烟者，在查看肺功用时，往往能看到自己变黑的肺。
怎么才干判别，肺是否因为吸烟而变坏了呢?
每天早上醒来，试着憋气，憋气能够协助判别肺的好坏。在憋气时，30秒内，假设没有任何感觉，阐明肺功用仍是不错的。感到肺部不舒服，或许头晕时，阐明肺功用或许受损了。一般憋气时刻越长，阐明肺功用越好。
除了憋气之外，还能够终究靠吹蜡烛的办法，判别肺的好坏。将蜡烛点着后，放在间隔自己二十公分的当地，尽力向前吹气。假如能把蜡烛吹灭，阐明肺功用是不错的，反之蜡烛接连屡次都没有被吹灭，阐明肺功用下降了。
爬楼是一种训练，也是检测肺功用好坏的办法。坚持均匀的爬楼梯，整个爬楼过程中，没有气喘吁吁，没有胸闷感，阐明肺功用很好。假如爬了两三层就感到累了，需求大口喘气，阐明肺功用现已下降了。
除了这些小动作之外，还能够调查身体的一些细节性改变，如肺欠好的人，鼻子总会堵起来。鼻子和肺相连，也是呼吸系统的第一道屏障，鼻子内的鼻涕以及鼻毛等，都有着过滤空气的效果，也在直接维护着肺。
肺欠好的人，就会在鼻子上有反映，一般鼻子就会常常阻塞，反抗寒气的才能下降，一起鼻尖也会变得通红，还会常常冒汗。关于常常吸烟的人，鼻子发生了这些改变，就要留神是肺功用下降了。
肺欠好也会持续性咳嗽，早晨醒来咳嗽还特别凶猛。肺经的排毒时刻段，刚好便是在清晨三到五点。长时刻很多抽烟，肺内的毒素增多，不免常常咳嗽，夜间睡觉还不结壮。一些戒烟的人，在前期也会有咳嗽，这就不是肺在变坏，而是在排毒。
肺欠好的人，皮肤其实也很差，仅仅很多人没有留意到这一点。肺是身体的排毒器官，一些毒素需求靠肺来排出。肺欠好的人，会因为毒素很多存在，然后影响到皮肤健康，加快皮肤变老。
除此以外，一些肺欠好的人，还会因为肺气缺少，使得皮肤失掉维护，简单构成过敏问题。现在过敏的人不少，不是所有人的过敏都是肺在捣乱。可是常常抽烟的人，本来没有过敏问题，后来对花粉、海鲜等过敏了，就要留神是肺受损了。
肺是将军之官，所起的效果自然是不行疏忽的。常常吸烟的人，就要清楚地了解肺的好坏，弄理解其间存在的问题。依据憋气、吹蜡烛、爬楼梯这些小动作，以及身体是否呈现了一些不适体现，就可大致判别肺的好坏，防止常常往医院跑。
